పోస్ట్ చేసిన జూన్ 30, 2025 9:30 AM
మన మన, మన మన మొత్తం ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషించే లెక్కలేనన్ని సూక్ష్మజీవులు మన శరీరంలో. 'గట్ మైక్రోబయోమ్' అని అని పిలువబడే చిన్న చిన్న బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు, ఇతర సూక్ష్మజీవులు జీర్ణక్రియలో పాత్ర. ఇవి మన మానసిక స్థితి, రోగనిరోధక రోగనిరోధక పాటు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఆధునిక శాస్త్రీయ పరిశోధనలు మన శారీరక శారీరక, మానసిక మానసిక ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య గట్ గట్ మైక్రోబయోమ్ ముఖ్యమో ఎప్పటికప్పుడు పరిశోధనల ద్వారా. కంటికి కనిపించని ఈ ఈ జీవులు మన శరీరంలో ముఖ్యమైన విధులను ఎలా నియంత్రిస్తాయో అర్థం చేసుకోవడం చాలా. దీని గురించి కాస్త వివరంగా వివరంగా తెలుసుకుంటే ..
గట్ మైక్రోబయోమ్ అంటే?
గట్ మైక్రోబయోమ్ మైక్రోబయోమ్ అనేది మన ప్రేగులలో నివసించే కొద్దీ సూక్ష్మజీవుల సూక్ష్మజీవుల. ఈ బ్యాక్టీరియా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి చేయడానికి, పోషకాలను గ్రహించడానికి మరియు హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి తొలగించడానికి. ఈ సూక్ష్మజీవులు మన మన శరీరంలోని విధులను నియంత్రించే వ్యవస్థగా. ఆరోగ్యకరమైన గట్ గట్ మైక్రోబయోమ్ మంచి మరియు చెడు సమతుల్యతను కలిగి కలిగి. ఈ గట్ మైక్రోబయోమ్ మైక్రోబయోమ్ అసమతుల్యతగా ఉంటే .. జీర్ణ సమస్యలు సమస్యలు, ఒత్తిడి లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి.
జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది చూపుతుంది ..
గట్ మైక్రోబయోమ్ జీర్ణవ్యవస్థకు. ఇది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు పోషకాలను గ్రహించడానికి. రోగనిరోధక వ్యవస్థలో 70% ని ఇదే. మంచి బ్యాక్టీరియా హానికరమైన సూక్ష్మజీవులతో పోరాడటం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ను. మైక్రోబయోమ్ అసమతుల్యంగా ఉంటే ఉంటే మలబద్ధకం మలబద్ధకం, విరేచనాలు, ప్రకోప ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ibs) లేదా ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులకు. అందుకే నిపుణులు పెరుగు, పులియబెట్టిన పులియబెట్టిన ఆహారం ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన కలిగిన ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చాలని. ఎందుకంటే అవి గట్ మైక్రోబయోమ్ను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో.
మానసిక స్థితి మరియు మానసిక మానసిక ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యానికి సంబంధం ..
గట్ మైక్రోబయోమ్ మీ మీ మానసిక కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర. ఎందుకంటే ఇది గట్-మెదడు కు కు ప్రత్యేకంగా ఒక సిస్టమ్ ద్వారా మెదడుకు అనుసంధానించబడి అనుసంధానించబడి అనుసంధానించబడి. పేగు బాక్టీరియా సెరోటోనిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ఉత్పత్తి. ఇవి మానసిక స్థితిని. మైక్రోబయోమ్ అసమతుల్యంగా అసమతుల్యంగా ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిరాశకు నిరాశకు. ఫైబర్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారం స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని మెరుగుపరుస్తుందని.
గట్ మైక్రోబయోమ్ను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఉంచే మార్గాలు ..
గట్ మైక్రోబయోమ్ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, పండ్లు, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు గింజలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని. ప్రోబయోటిక్స్ (పెరుగు, మజ్జిగ), ప్రీబయోటిక్స్ (ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి) మంచి బ్యాక్టీరియాను. ప్రాసెస్ చేసిన చేసిన, చక్కెర, యాంటీబయాటిక్లను అధికంగా వాడకుండా. ఎందుకంటే ఇవి మైక్రోబయోమ్కు హాని. తగినంత తగినంత, క్రమం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, మంచి నిద్ర కూడా పేగు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
*రూపశ్రీ.
గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …
C.E.O
Cell – 9866017966
